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随机训练生成器

总挑自己喜欢的动作，训练很快就会变得乏味。转盘会挑你不爱做的，让每次训练都难以预料，还能在你只想歇口气时替你做决定。

点击转盘试一试——使用之前不会保存任何内容。

组间转一转

把动作放上转盘，转出下一个；或者把时长和次数放在第二个转盘上，两个一起转。两个转盘并排——一个定动作、一个定强度——同一份清单每次都能组合出不同的训练。

根据你的条件来定制

写上你自己的条目，让转盘只给出你在现有空间和器材下真正能做的动作。常见做法是准备一个旅行用的徒手转盘和一个健身房转盘，两个都会保存下来。

关于这个转盘的问题

可以用来做 HIIT 或循环训练吗？

可以。每次转动前的倒计时正好当作休息计时器；每个动作抽中后移除，转盘就变成一个不重复地做完整份清单的循环训练。

在没有网络的健身房也能用吗？

安卓应用可完全离线使用，所以即使在没有信号的地下健身房，保存好的转盘照样能转。

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