💪 Fitness

Gerador de Treino Aleatório

O treino fica monótono quando você sempre escolhe os exercícios de que gosta. Uma roleta escolhe os que você não gosta, mantém a sessão imprevisível e tira a decisão de um momento em que você preferiria estar descansando.

Dê um giro: nada é salvo até você copiar.

Gire entre as séries

Coloque os movimentos na roleta e gire para o próximo, ou coloque durações e repetições numa segunda roleta e gire as duas. Duas roletas lado a lado (uma para o exercício, outra para a intensidade) dão uma sessão diferente a cada vez com a mesma lista.

Monte com o que você tem

Escreva suas próprias entradas para que a roleta só ofereça exercícios que você consegue fazer no espaço e com o equipamento que tem. Uma roleta de peso corporal para viagens e uma de academia para o resto é a divisão mais comum, e as duas ficam salvas.

Perguntas sobre esta roleta

Posso usar para HIIT ou circuito?

Sim. A contagem regressiva antes de cada giro serve como cronômetro de descanso, e remover cada exercício depois que ele sai transforma a roleta num circuito que percorre a lista toda sem repetir.

Funciona na academia sem internet?

O app Android funciona totalmente offline, então uma roleta salva continua girando numa academia no subsolo sem sinal.

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