💪 Фитнес

Генератор случайных тренировок

Тренировки приедаются, когда вы всегда выбираете любимые упражнения. Колесо выбирает те, которые вы не любите, делает занятие непредсказуемым и избавляет от принятия решений в момент, когда хочется отдыхать.

Нажмите на колесо, чтобы попробовать, — ничего не сохраняется, пока вы его не используете.

Попробуйте другое колесо

Крутите между подходами

Разместите движения на колесе и крутите для следующего, или вынесите длительность и количество повторов на второе колесо и крутите оба. Два колеса рядом — одно для упражнения, другое для интенсивности — дают каждый раз новую тренировку из одного и того же списка.

Соберите его под то, что у вас есть

Напишите свои варианты, чтобы колесо предлагало только упражнения, которые вы реально можете сделать в своём пространстве и с имеющимся инвентарём. Обычно делают колесо с собственным весом для поездок и колесо для зала на всё остальное — оба сохраняются.

Вопросы об этом колесе

Подходит ли оно для HIIT или круговой тренировки?

Да. Обратный отсчёт перед каждым вращением служит таймером отдыха, а удаление каждого выпавшего упражнения превращает колесо в круговую тренировку, которая проходит весь список без повторов.

Работает ли оно в зале без связи?

Android-приложение полностью работает офлайн, так что сохранённое колесо крутится даже в подвальном зале без сигнала.

Другие готовые колёса

Все шаблоны