🌿 Bienestar

Ruleta de autocuidado

En un día difícil, hasta elegir cómo cuidarte puede parecer una decisión de más. Gira la ruleta y deja que elija algo pequeño: un vaso de agua, un paseo, acostarte temprano. Lo pequeño es justo la idea.

Pruébala: no se guarda nada hasta que la copies.

Llénala con lo que te funciona

Las ideas de ejemplo son sencillas y universales. Cámbialas por lo que de verdad te ayuda: una canción concreta, un lugar donde te gusta caminar, una persona a la que te gusta llamar.

Privada por defecto

Tu ruleta solo se guarda en tu propio navegador. Nada sale de tu dispositivo a menos que decidas iniciar sesión y sincronizarla, o publicarla como enlace.

Preguntas sobre esta ruleta

¿Sustituye a la ayuda profesional?

No. Es una pequeña herramienta para el día a día. Si lo estás pasando mal, habla con alguien de confianza o con un profesional de la salud.

¿Puedo usarla cada día?

Sí. La ruleta queda guardada, así que puedes girarla cada mañana o cuando la necesites.

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