🌿 ウェルビーイング

セルフケアルーレット

つらい日には、自分をどういたわるか選ぶことさえ、ひとつ多すぎる決断に感じることがあります。ルーレットを回して、小さなことを1つ選んでもらいましょう。水を一杯、散歩、早めの就寝。小さいことこそが大切です。

ルーレットをクリックして試してみましょう。「使う」を押すまで何も保存されません。

自分に効くものを入れる

既定のアイデアはシンプルで誰にでも合うものです。特定の曲、好きな散歩道、電話したくなる人など、本当に自分を助けてくれるものに入れ替えましょう。

ルーレットは自分のブラウザにだけ保存されます。ログインして同期するか、リンクとして公開しない限り、何も端末の外に出ません。

専門家の助けの代わりになりますか？

いいえ。これは日常のちょっとしたツールです。つらいときは、信頼できる人や医療の専門家に相談してください。

毎日使えますか？

はい。ルーレットは保存されるので、毎朝でも必要なときでも回せます。