🌿 Bem-estar

Roleta do Autocuidado

Num dia difícil, até escolher como cuidar de si pode parecer uma decisão a mais. Gire a roleta e deixe ela escolher uma coisa pequena: um copo d'água, uma caminhada, dormir cedo. Ser pequeno é justamente a ideia.

Dê um giro: nada é salvo até você copiar.

Preencha com o que funciona para você

As ideias padrão são simples e universais. Troque pelas coisas que realmente ajudam você: uma música específica, um lugar onde você gosta de caminhar, uma pessoa com quem gosta de falar.

Privada por padrão

Sua roleta fica salva só no seu navegador. Nada sai do seu aparelho a menos que você escolha entrar na conta e sincronizar, ou publicar como link.

Perguntas sobre esta roleta

Isto substitui ajuda profissional?

Não. É uma pequena ferramenta do dia a dia. Se você estiver passando por dificuldades, converse com alguém de confiança ou com um profissional de saúde.

Posso usar todo dia?

Sim. A roleta fica salva, então você pode girar toda manhã ou sempre que precisar.

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